EL ARTE DE DEJAR DE FUMAR SIN ESTRÉS Y ALARGAR TU VIDA
Un exfumador empedernido revela el modo de hacerlo de forma inteligente
Autor: Fernando Wambier
Libro impreso: € 19,99 (E) - ISBN 9788413268545
Tapa blanda | 208 páginas
Fecha de publicación: 21.11.2024
E-Book: € 11,99 - ISBN 9788410922419
Fecha de publicación: 13.12.2024
El libro también puede encargarse a través de Amazon, El Corte Inglés, la editorial BoD España o en cualquier librería de España.
SINOPSIS
Esta guía se basa en la experiencia personal del autor al enfrentarse a su adicción a la nicotina. Tras una carrera como fumador que duró 52 años y numerosos intentos, consiguió convertirse en no fumador en 2017. Esta vez, su estrategia para dejar de fumar le permitió dejar el tabaco de forma permanente, suave y sin estrés.
Una transición tan relajada a no fumador sólo fue posible porque la estrategia de cesación elegida tuvo en cuenta tanto el aspecto físico como el psicológico de la dependencia de la nicotina. Para ello, fue necesario crear un ambiente relajado en el que los síntomas de abstinencia estuvieran prácticamente ausentes.
La estrategia de cesación puede dividirse en tres áreas principales:
- Neutralización de los síntomas de abstinencia.
- Creación de un nuevo estilo de vida.
- Búsqueda de un sustituto a largo plazo para el hábito de fumar.
Los consejos y ejercicios de esta guía te ayudarán a integrar estos tres pilares en tu vida como fumador. Así, dejar de fumar será una experiencia agradable y tranquila. Sólo necesitas saber cómo hacerlo, y ese es el objetivo de esta guía.
